A belső egyensúlyunkat, szeretetünket, az élet élvezéséhez nagyon sokat tehetünk azzal, ha hálát gyakorlunk.

Legtöbbünknek ezer féle dolog megadatik a mindennapjaink során: étel, ami által nem éhezünk, ital, hogy a szomjúságunkat eloltsuk, fedél a fejünk fölött és ágy, egy társ, akivel még ha veszekedünk is, de mellettem van, neki mondom el, ha bánat vagy boldogság ér, hogy elmehetünk a szüleinket meglátogatni, hogy szeretjük a munkánkat, hogy van munkánk. De vannak negatív hatások is: fejfájás, nem sikerül sokadjára sem egy projekt vagy bármi más. Ezek előjelek, hogy figyeljünk az egészségünkre vagy az út nem teljesen jó amin járunk, változtatni szükséges.

Ezekért mind-mind hálásak lehetünk. Nem alapvető ezek a dolgok még akkor sem, ha mi magunk értük el őket. Hálás vagyok azért, hogy képes vagyok ezeket a sorokat megírni Nektek.

Hálás vagyok azért, hogy szerethetek tiszta szívből, és napról napra közelebb kerülök ahhoz, hogy feltétel nélkül szerethessek. Mert a világ nem az én kényem kedvem szerint működik, a családom vagy a szerelmem sem. Hálás vagyok azért, hogy értő figyelemmel megérthetem a másik gondolkodását, érzéseit. Még hálásabb vagyok, ha mer kitárulkozni előttem, mert nem fél attól, hogy bántom őt. Manapság ehhez is nagy bátorság és biztonság érzet kell.

Hálás vagyok amikor ítélkezésmentesen tudok gondolkodni.

Ha sose gyakoroltál még hálát, akkor a legegyszerűbbtől kezdd, mert így érezheted és értheted meg az alapját:

• Hálás vagyok, hogy ma süt a nap és elmehettem az előre eltervelt nyaralásra vagy túrára
• Hálás vagyok, amiért este meleg puha ágyban alhatok el
• Hálás vagyok, amiért kipihentem ébredtem és el tudom végezni könnyedén az eltervelt tevékenységeket
• Hálás vagyok, hogy elmehetek a boltba a saját lábamon és megvehetem az ebédnek valót és finomat ehetek
• Hálás vagyok, amiért tudok főzni és bármikor készíthetek olyan ételt, ami boldoggá tesz

Hála naplót is vezethetsz. Az írás oldhatja az érzelmeket, egy szent térben hála naplót vezetve oldhatod az érzelmeidet, blokkokat. Ilyenkor nem csak hálát írhatsz. A napi történéseket is leírhatod. Amikor én ezt teszem, mindig sikerül ezzel a módszerrel a történések mögé látnom. A kirakós darabkái helyére kerülnek és megértéssel elősegíthetem az adott ügyet vagy csak könnyebb leszek és már nem húznak negatív érzelmek.